ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN-ETRE PROFESSIONNEL

A chacun son stress, à chacun ses remèdes avec la méthode OPR® Bien-être

Formation créée le 24/09/2024. Dernière mise à jour le 03/02/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN-ETRE PROFESSIONNEL

A chacun son stress, à chacun ses remèdes avec la méthode OPR® Bien-être


L’utilisation de la méthode OPR®, spéciale Bien-être (Optimisation du Potentiel relationnel) pour aller plus loin dans son exploitation et sa richesse et découvrir des pistes d’action adaptées à son mode de fonctionnement Une restitution préalable essentiellement centrée sur la thématique stress et bien-être à l’aide d’un support conçu à cet effet. Cette restitution fait l’objet d’un compte rendu personnalisé. Des techniques de ressourcement actives et efficaces que chaque participant peut s’approprier pour les utiliser au quotidien de façon autonome.

Objectifs de la formation

  • Comprendre ses sources de stress et ce qui altère son énergie pour anticiper
  • Identifier ses fondamentaux et les conditions de sa motivation et de son équilibre professionnel.
  • Transformer ses réactions spontanées de défense (stress) en signaux d’alerte pour prendre du recul et mieux agir.
  • Identifier des leviers d’actions concrets adaptés à son mode de fonctionnement en situation professionnelle.
  • Être mieux en soi pour être mieux dans ses relations avec les autres et dans son travail.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne souhaitant trouver des solutions pour maitriser son stress professionnel
Prérequis
  • Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Contenu de la formation

Entretien individuel préalable de restitution du questionnaire OPR® Bien-être (en option)
Tout est dans la tête
  • Découvrir le mode de fonctionnement par l’exploration de la méthode OPR®.
  • Exploiter l’expérience par un retour sur le « stress » vécu et exploitation.
  • Revenir au calme : pratiquer une première technique de gestion de soi.
De quoi parle-t-on ?
  • Définir énergie, motivation, émotions, stress, bien-être.
  • Comprendre les mécanismes du stress et différencier les différents types de stress.
  • Identifier les conditions du bien-être.
L’OPR® au service de son Bien-être professionnel
  • Repérer les tendances de comportement des 4 profils face au stress.
  • Identifier ses sources de stress spécifiques et ses tendances de comportement face au stress.
  • Identifier l’impact de son comportement sous stress sur les autres.
Les émotions et les comportements sous stress
  • Comprendre le mécanisme des émotions.
  • Analyser la tension entre danger et ressources sur une situation concrète.
  • Pratiquer une seconde technique permettant de prendre de la distance.
Changer de regard pour réduire la tension entre une situation perçue et les ressources pour y faire face
  • Prendre conscience de ses croyances « limitantes » et de ses messages contraignants.
  • Pratiquer le « Recadrage » pour changer de regard et faire des choix.
  • S’approprier de nouvelles croyances « aidantes ».
Trouver des pistes concrètes pour assurer la continuité des effets de la formation
  • Partager ses pratiques.
  • Définir son plan d’action avec la carte d’engagement individuel.

Équipe pédagogique

Notre équipe pédagogique rassemble des formateurs experts dans leurs domaines. Forts d'une expérience pratique acquise dans des environnements diversifiés - entreprises de toutes tailles, secteur public et associations - ils apportent une richesse de perspectives et de savoir-faire. Leur engagement : offrir un enseignement de qualité, combinant des contenus solides et actualisés, des exercices pratiques et un accompagnement personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques de chaque apprenant.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Exercices, mises en situations et quiz permettant l’évaluation des connaissances et compétences acquises au cours de la formation.
  • Evaluation des acquis de formation en mesurant les connaissances acquises par les participants via un questionnaire de connaissance.
  • Evaluation de la satisfaction des participants via un questionnaire de satisfaction général.
  • Un certificat de réalisation sera remis à la fin de la formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Restitution individuelle de son profil OPR® spécial Bien-être avant la formation
  • Pragmatique et concrète, la formation est constituée de 70 % de mise en application et de pratiques exposées par les participants où sur des cas proposés par l’intervenant.
  • Un livret pédagogique reprenant l’essentiel des connaissances à acquérir sera remis à chaque stagiaire à l’issue de la formation.
  • Un plan d’actions individualisé est élaboré pour que chacun puisse progresser sur les compétences développées au sein de la formation.
  • La formation sera dispensée par un formateur expert sur le domaine, ayant la capacité à transmettre ses connaissances dans une salle de formation prévue à cet effet ou en visio-conférence selon les conditions et besoins du client.

Capacité d'accueil

Entre 4 et 8 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Vakom est particulièrement attentif à l’intégration des personnes en situation de handicap. Aussi, en cas de besoins spécifiques nécessitant une adaptation de la formation, contactez-nous, nous étudierons alors les possibilités pour vous accueillir dans les meilleures conditions. Référente Handicap : Camille LASSAUX – classaux@vakom.fr - 02 62 59 59 76